A fertőzéstől való rettegés helyett tegyél meg mindent családod egészségének védelmében, tanuld és tanítsd meg gyermekeidnek a higiénés alapokat (különösen a helyes kézmosás szabályait) – és az sem árt, ha végiggondolod, miben változtatja meg a világjárvány a családod életét. Ne hagyd ki a gyermekedet sem az információkból, fontos, hogy életkorának megfelelő magyarázatot kapjon a járvánnyal kapcsolatos kérdéseire, megnyugtató válaszokat félelmeire. Ehhez azt is érdemes megvizsgálnunk, hogy mi magunk hogyan vélekedünk a helyzetről. Kovács Györgyi, gyermekekkel foglalkozó klinikai szakpszichológus- és Dr. Kovács Ágnes gyermek- és ifjúságpszichiáter szakorvos adott tanácsokat a témában.
Hogyan beszélgess a gyermekeddel a koronavírus-járványról?
- Életkornak megfelelően tájékoztasd
A legfontosabb, hogy a gyermek életkorának megfelelő magyarázatot adj a vírussal, járvánnyal kapcsolatban. Ne a tévé elé ültesd le a gyereket, és együtt se a tévét nézzétek, hogy onnan együtt tájékozódjatok, hanem te magad beszélj a témáról – a gyermeked számára megfelelő fogalmazással, hogy már megfelelő szűréssel kapja a gyermeked az életkorának megfelelő információkat.
Rövid, egyszerű mondatokban beszélj:
„Van egy betegség, amit sokan elkaptak. Ha mindig rendesen kezet mosunk, és egy ideig elkerüljük a játszóházakat, mozikat, ahol sokan vannak, akkor nagy eséllyel nem lesz semmi bajunk.”
- Ne a veszély nagyságát ecseteld
Amikor a fertőzésről beszélünk gyermekünknek, igyekezzünk a biztonság és a megfelelő védekezés fontosságát kiemelni, ne a veszély nagysága legyen a középpontban.
- Válaszolj kérdéseire és nyugtasd meg
Ha gyermekünk aggódik, hallgassuk meg félelmeit, kérdéseit, legyen szó akár magáról a vírusról, a betegségről, vagy akár a kórházba kerülésről, halálról is.
- Maradjunk higgadtak
A gyermekek radarként érzékelik szüleik feszültségét, félelmeit, amelyek tovább erősíthetik szorongásaikat. Fontos, hogy mi, felnőttek megőrizzük higgadtságunkat – nem utolsó sorban azért is, mert higgadtan könnyebb betartani az óvintézkedéseket.
- Mutassunk példát
Ha hazaérünk, első utunk a csaphoz vezessen, mossunk alaposan kezet, és tanítsuk meg erre gyermekeinket is – kisebbeknél az utánzásos játék mindig beválik. Vécéhasználat után szintén ez a teendő. Nagyobb gyerekünket megkérhetjük, hogy keresse meg az interneten a helyes kézmosással kapcsolatos oktatóvideókat, és nézzük meg együtt a tanácsokat.
- Figyeljük meg magunkat is
A koronavírus-járvány kapcsán sok felnőtt szorongóvá válik, de az újfajta helyzet a kevésbé aggódó embereket is elbizonytalaníthatja. Hasznos, ha feltesszük magunknak a kérdést: mennyire befolyásolnak most minket saját félelmeink, aggodalmaink? Gyermekeink is hasonló érzelmi változásokon mennek keresztül, lehetnek kérdéseik, változhat hangulatuk, játékuk, viselkedésük.
- Kérdezzünk
Ne csak gyermekeink kérdéseire válaszoljunk, tegyünk fel mi magunk is kérdéseket nekik: érdeklődjünk kedvük, hangulatuk felől, figyeljünk viselkedésbeli változásaikra. Gyermekeink biztonságérzetét növelhetjük empatikus viselkedésünkkel, megnyugtató közelségünkkel.
- Hozzunk ki mindent az új helyzetből
A járvány miatt az emberek több időt fognak otthonukban tölteni, családjuk körében. Érdemes megvizsgálni, hogy az új helyzet milyen pozitívumokat tartogat – több közös játék, beszélgetés, minőségi együtt töltött idő, stb. Gyermekeink és saját szorongásunkat is enyhíti a közös tevékenység, meseolvasás, filmnézés. Érdemes most azon is elgondolkodni, hogy mi számunkra a valódi érték.
Köszönjük Dr. Kovács Ágnes gyermekpszichiáternek és Kovács Györgyi klinikai szakpszichológusnak a hasznos tanácsokat.
Tünde
