Jennifer Aniston elárulta, így tartja magát bomba formában 53 évesen
Rengetegen csodálják, egyben irigylik Jennifer Anistont, aki 53 évesen fiatalokat megszégyenítő formában van. A színésznő elárulta a napi rutinját, a lelkét meditációval ápolja, odafigyel a tudatos táplálkozására – és fény derül kedvenc salátájának a receptjére is.
Jennifer Aniston 2022-ben már 53 éves, ennek ellenére még mindig huszonéveseket meghazudtoló formában van. A színésznő mindent elmondott fiatalos külsejének és egészségének a megőrzéséről.
Meditációval indítja a napi rutint
Jennifer Aniston többször kiemelte már, hogy a legfontosabb számára a meditáció.
Megváltoztatta az életemet, erőteljes hatása van, ha ezzel kezded és zárod a napodat. Csak húsz perc. Amikor lusta vagyok, és kihagyom, rögtön észreveszem magamon – nyilatkozta korábban.
Másik, ami kiemelten fontos számára, az a reggeli kávé – amit teljesen máshogy iszik, mint a legtöbben.
A kávéba kollagénport kever, ezzel őrzi bőre, haja és körmei szépségét.
Egy népszerű táplálékkiegészítő márka nagyköveteként fehérjeport is előszeretettel fogyaszt minden nap, amit turmixba kever.
A napi rutin része a három kutyájával töltött idő is, a reggeli etetés után minden egyes nap maga sétáltatja meg őket.
Emellett Jennifer Aniston minden nap legalább egy-másfél órát szigorúan internet nélkül tölt.
Se telefon, se e-mail, se közösségi média – szögezte le egy korábbi interjúban a színésznő, aki mindenkinek ajánlja ezt.
Tudatos étkezés, a kedvenc salátával
Jennifer Aniston gyerekként nem ehetett édességet, helyette buzacsírát és zabpelyhet adott neki az édesanyja – aki nagy híve volt az egészségmegőrzésnek.
Nagyon egészségtudatos volt, jógázott is, ebben nőttem fel – mondta édesanyjáról a színésznő, akinek akkor vett 180 fokos fordulatot az élete, amikor lázadó tinédzserként csak rossz ételeket kezdett el enni.
Aztán elkezdtem érezni a változásokat. Kimerült voltam, a bőröm csúnya volt, megváltozott a testem, nem éreztem jól magam – mondta.
Egy dietetikus világította rá, milyen borzalmas az étrendje. Ekkor tudatosult benne, hogy amit édesanyja csinált, az jó! Azóta pedig odafigyel az étkezésére.
Jennifer Aniston nem hisz a csodadiétákban, inkább a tudatos táplálkozás híve. Korábban arról beszélt, hogy az avokádót és a tojást nagyon szereti, főleg reggelire, de a tojásfehérjével készülő zabkását is előszeretettel fogyasztja. Kedvenc étele azonban a Cobb-saláta, amiben bulgur, uborka, petrezselyem, menta, vöröshagyma, csicseriborsó, feta és pisztácia van.
Elkészítés:
A bulgurt megfőzzük, majd hagyjuk kihűlni. Apróra vágjuk az uborkát, a vöröshagymát, a petrezselymet, a mentát. Lecsepegtetjük a csicseriborsót, és a bulgurhoz keverjük. Hozzáadjuk a pisztáciát, és rámorzsoljuk a fetasajtot. Végül összekeverjünk az apróra vágott zöldségekkel. Fontos, hogy ne adjunk hozzá citromlevet, sem olívaolajat.
