Idegrendszerünk állapota függ a szervezetünk B-vitamin ellátottságától. Befolyásolja az energiakészletet, a hangulatot és a viselkedést, valamint egyes degeneratív betegségek kialakulását is. Többféle B-vitamin létezik: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Van, amelyik a vérkeringés- és vérképződésben, más a szürke hályog kialakulásnak megelőzésében, a szervezet energiaellátásában, az A- és D-vitamin előállításában, az anyagcserében, a vércukorszint szinten tartásában, az idegrendszer megfelelő működésében játszik szerepet. Amennyiben természetes módon az élelmiszerekkel nem jutunk elég mennyiségben hozzá, mesterségesen pótolni kell.
A B-vitamin családról részletesen itt olvashat: https://bvitaminkomplex.hu
A B-vitamin stresszoldó hatása régóta ismert. Hiánya először pszichológiai tünetként jelentkezik. Ezek között szerepelhet az ingerlékenység, a harag, és hogy az illető nehezen birkózik meg az otthoni, illetve a munkahelyi problémákkal. A B-vitaminok fontos szerepet töltenek be az idegek és az agy egészségének fenntartásában, ezért hiányuk jelentősen befolyásolja az idegrendszer működését. Ha meg akarunk birkózni a stresszel, jobb ha B-komplex fogyasztásával kezdjük. Fontos, hogy tartalmazzon legalább 10-20 mg B1- vitamint.
A B-vitamin javítja a kedélyállapotot. David Benton, a walesi Swansea Egyetem professzora néhány egészséges diákjának nagy mennyiségű multivitamint adott, míg másoknak hatóanyag nélküli, látszatpirulákat egy éven át. A Biological Psychology’/Pharmacopsychologyban megjelent cikke szerint azoknak a fiataloknak, akik multivitamint szedtek, sokkal jobb volt a közérzetük, a nők hangulata pedig határozottan javult. A professzor úgy találta, hogy bár az összes vitamin jótékony hatású volt, a B1-vitamin mindegyiken túltett.
A következő kísérleténél a női hallgatóknak rendelt B1-vitamin-kiegészítést és a résztvevők már két hónap múlva úgy érezték, hogy sokkal tisztább a fejük, összeszedettebbek és energikusabbak, és még a reakcióidejük is csökkent.
Többféle B-vitamin létezik, mindegyik egyedi tulajdonságokkal, ám van egy közös tulajdonságuk: együttesen vesznek részt az energiatermelési folyamatokban, az idegrendszer működésében, ezért együtt célszerű fogyasztani őket, mivel egymás hatását erősítik.
A B-vitamin tartalmú étrend kiegészítőket megrendelheti az alábbi linkekről: https://multi-vitamin.hu/vitaminok/b-vitaminok-c5772
Más vitaminok és étrendkiegészítők rendelése>>
