Forrás: AFP
Harmincnégy évesen is bombaformában van a Juventus sztárja, Cristiano Ronaldo. Ehhez a rengeteg edzés mellett szigorú diétát tart: egy nap hatszor eszik, többnyire halat. Kedvence a tintahal, a tonhal és a tőkehal, de előszeretettel fogyaszt csirkét a magas fehérje- és kevés zsírtartalma miatt. A megfelelő mennyiségű alvás is fontos, legalább nyolc órát alszik, napközben ötször pihen.
Egy átlagos étrend
Reggeli: sajt és sonka+zsírszegény joghurt
1. ebéd: csirkesaláta
2. ebéd: tonhal, olívabogyók, tojás és paradicsom
Uzsonna: friss gyümölcs, avokádós pirítós
1. vacsora: friss kardhal salátával
2. vacsora: steakhús és főtt tintahal
Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom 
