Ne morgolódjon, hanem azonnal cselekedjen, ha menstruációját a nyaralása idejére várja! Változtasson a táplálkozásán, és végezzen speciális tornagyakorlatokat!
Forrás: Thinkstock
Egész évben arra várunk, hogy nyáron összecsomagolhassuk a bőröndünket, és félretéve a szürke hétköznapokat elmehessünk végre nyaralni. Amikor a jól megérdemelt vakációnk időpontját lefoglaljuk, nem biztos, hogy eszünkbe jut menstruációnk esetleges érkezésének napja, illetvem, ha ki is számoltuk, havonta egy-két nap eltérés lehet a várt időpontok között, így könnyen módosulhat a havi vérzés első napja.
A menstruáció pedig alaposan befolyásolhat sok mindent a hasi fájdalmaktól kezdve a lenge ruha viselésén, a strandoláson át a szerelmes összebújásig.
Mit tehetünk?
Nos, a női szervezet működését évente egyszer-kétszer orvosi felügyelet mellett tudjuk hormonálisan befolyásolni, de ha nem akarjuk gyógyszerekkel mérgezni a testünket, akkor is van néhány praktikánk a cél érdekében. Két lehetőségünk van: késleltetni vagy épp előrehozni a menstruációt. Azonban tudnunk kell, a természet patikájának kincsei néhány napot tudnak csak uralni.
• Kiszámítható menstruációs ciklus esetében az előrelátás a legegyszerűbb tipp. Hónapokra előre számoljuk ki havi vérzésünk idejét, és próbáljuk a ciklus közepére időzíteni az utazást, mert így az egy-két napos csúszás sem befolyásolja a pihenést!
• Íme a vitamin, ami szinte mindenre jó: a C. Magas ösztrogéntartalmának köszönhetően néhány nappal késlelteti a menstruációt. Már az előző ciklus végétől érdemes nagy dózisban a szervezetünkbe juttatni. Együnk napi rendszerességgel citromot, mentát, C-vitamint tartalmazó gyümölcsöket, és igyunk citromlevet! Ezzel két legyet üthetünk egy csapásra, hisz a C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezetünknek, és fogyasztásával az egészségünket is óvjuk.
• A ciklus gyorsítására alkalmas a rozmaring a keringésfokozó hatása miatt. A növényből főzzünk teát, és naponta egy csészével kortyolgassuk el! A rozmaring bevitelét is érdemes jóval a menstruáció várt időpontja előtt elkezdeni.
• Egyes népi hiedelmek esküsznek a paradicsom nagy mennyiségű, nyers fogyasztására mint havi ciklust gyorsító csodára. Így gyorsabban túleshetünk a női napokon.
• Az Aviva torna bizonyos gyakorlatai kifejezetten megmozgatják a női belső szerveket, beindítják a peteérést és a tüszőrepedést. Az interneten több videó is található az ajánlott gyakorlatokkal, de azért érdemes egy trénertől segítséget kérni az egyéni gyakorlatsor összeállításához. Mondjuk meg, hogy a menstruációt szeretnénk késleltetni vagy épp felgyorsítani!
• Az intim torna napi végzésével is befolyásolhatjuk ciklusunkat. Kérjük szakember tanácsát, melyik mozdulatot végezzük többször, hogy siker koronázza erőfeszítéseinket!
• Édes gyorsító módszer a szexuális együttlét. Ha van rá lehetőségünk, akkor a nyaralást megelőző hónapban intenzívebben szeretkezzünk a párunkkal! Bizonyára tapasztaltuk már, hogy egy vadabb szex után hamarabb megjön a vérzésünk. Ha ügyesek vagyunk, már a vakáció előtti hónapokban nyerhetünk ezzel pár napot, hogy az adott időben elkerüljük a kényelmetlenségeket.
• Aki hamarabb szeretné a piros napokat átélni, esténként kortyolgasson vörösbort, aminek kiváló keringésjavító hatása van.
• Ugyan a rendszeres forró fürdő nem egészséges, de alhasi vérbőségfokozó hatásának köszönhetően a menstruációs vérzés korábban jelentkezik.
Ha pedig sikeresen átestünk a havi menstruációs vérzésünkön, nincs más dolgunk, mint jól érezni magunkat!
