<p>Túl könnyen adjuk meg magunkat a rosszkedvnek, holott számos villámmódszer létezik arra, hogy újra szépnek lássuk a világot. A Hoffington Post összeállításából szemezgettünk olvasóinknak.</p>
1. Tervezze meg a nyaralását!
2. Simogasson bundás házi kedvencet, az érzés oxitocint, szerelemhormont termel az agyban!
3. Idézzen fel három dolgot az elmúlt 24 órából, amiért hálát adhat!
4. Keressen és jelöljön be ismerősöket, egykori iskolatársakat, régi kollégákat a Facebookon!
5. Meditáljon, és a negatív dolgok helyét átveszi a béke és a harmónia!
6. Adakozzon másoknak, szivárvány költözik a lelkébe!
7. Hallgassa meg a kedvenc dalát!
8. Bókoljon! A visszasugárzó őszinte öröm önt is feltölti.
9. A boldogság ragályos, keresse a pozitív emberek társaságát!
10. Nézzen meg néhány vidám hangulatú videót a YouTube-on!
11. Állítsa magát kihívás elé! A győzelemmel járó elégedettségérzet boldoggá teszi.
12. Dolgoztassa meg a testét, eddzen egy nagyot! Hadd szabaduljon fel minél több endorfin, azaz boldogsághormon!
13. Főzzön valami újat és finomat! Jutalmazza meg magát a végeredménnyel, és jobb kedvre derül!
14. Tárgyak helyett lepje meg magát egy élménnyel! Legyen az egy koncert vagy egy utazás, mely még ha a jövőben esedékes is, a tudata addig is pozitívan hat.
15. Hagyja a felszínt és a panaszkodást, inkább kezdjen egy mély beszélgetésbe!
16. Sétáljon egy nagyot egy parkban vagy egy kertben! A friss levegő, a természet szépsége és a mozgás hármasa pozitívan töltheti fel.
17. Szervezzen meg egy gyertyafényes randit!
18. Igyon egy pohár tejet, ha nem laktózérzékeny! Az abban található triptofán a boldogságért felelős területet élesíti.
19. Egyen egy-két kocka étcsokoládét!
20. Feküdjön le a megszokottnál félórával korábban! A több alvás jobb közérzetet teremthet.
21. Fordítsa a helyzetet a saját javára! Barbara Fredrickson boldogságkutató szerint minden vesztes szituációból három nyerő születik.
22. Hívja fel az édesanyját! Az anyai hang csökkentheti a stresszt.
23. Szagolja meg a kedvenc parfümjeit!
24. Lapozza át a régi fényképeit!
25. Szabályozza a hőmérsékletet, ha teheti! Az oszakai egyetem felmérése szerint 13,9 fokos közegben a legboldogabbak az emberek!
26. Szeretkezzen! A szex csökkenti a stresszt, az orgazmus jótékony testi-lelki hatásairól nem is beszélve.
27. Küldjön valakinek őszinte, elismerő szavakkal teli e-mailt! Már a szándék jobb kedvre
derítheti.
28. Mosolyogjon, még ha nehezére is esik!
29. Találja meg a szívét-lelkét megerősítő mantráját és ismételgesse!
30. Legyen másokkal nagylelkű! A jótett visszaszállva boldoggá teszi.
31. Készítsen magáról egy nyerő szelfit – a cél elérése során meglepően sokat javul majd a kedélyállapota!
32. Az éremnek két oldala van: mi lenne, ha megnézné a naposabbat?
33. Nem lehet, hogy túl magasra tette a lécet önmagának? Ha igen, már ettől a felismeréstől jobban érezheti magát!
34. Vegyen egy kis adag varázslatos illatú fürdősót és merüljön el a habokban!
35. Nagyszerű vagyok, mert… fejezze be a mondatot minél több
indokkal!
