Gondoltad volna? Ez a plusz hozzávaló a kávéban segíti a fogyást!
Sokaknak talán eszükbe sem jutna ezt hozzáadni a kávéjukhoz, noha több jótékony hatással is bír.
A fogyás sokszor nem könnyű, a sorozatos, keserű kudarcok pedig hamar elveszik a diétázók kedvét az újabb próbálkozástól. Meglepő mód azonban időnként egy egyszerű változtatás is elegendő lehet a sikerhez: mit szólnál, ha azt mondanánk, egy apró, plusz összetevő a reggeli kávédhoz könnyedén elősegíti a plusz kilók leadását?
Ez a bizonyos plusz hozzávaló megtalálható a süteményekben és a pékárukban is, ám a fogyással ritkán hozzák összefüggésbe: ez pedig a vaj. Noha bizonyos tejtermékek (mint például a tej vagy a tejszín) hozzáadása a kávéhoz nem számít egy új keletű dolog, a vaj a világ egy jelentős részén azonban nem tartozik ezek közé, holott számos egészségügyi előnnyel bír.
Alapvető vitaminokat biztosít
A minőségi vaj gazdag a zsírban oldódó A-, E- és K2-vitaminokban. A K2-vitamin különösen fontos a kalcium-anyagcsere szempontjából, és megelőzi az artériákban a zsírok lerakódását.
Növeli az energiaszintet
A kávéból származó koffein és a vajból származó zsírok kombinációja folyamatos energiafelszabadulást biztosít egész reggelre.
Támogatja a ketózist
Azok számára, akik a ketogén diétát követik, a vajhoz hasonló zsírok fogyasztása segít fenntartani a ketózis állapotát, ahol a szervezet szénhidrát helyett zsírt éget üzemanyagként.
Csillapítja az étvágyat
A magas zsírtartalom növeli a teltségérzetet, és segít csökkenteni a kalóriabevitelt azok számára, akik fogyni próbálnak. Ez különösen előnyös lehet azoknak, akik időszakos böjtöt vagy ketogén diétát követnek.
Hogyan készítsd el?
Egy evőkanál sótlan, jó minőségű vajat adj hozzá egy bögre szűrt feketekávéhoz. A finomabb végeredmény érdekében tejhabosítóval fel is verheted a vajat. Vannak, akik tejet adnak is a kávéhoz: ez persze nem kötelező, és függ attól is, milyen erősségű kávét szeretnél fogyasztani - írja a Mirror.
