Ne hagyd ki: két csésze ebből az italból nagyon jó hatással lesz az egészségedre
Több mindenre is jótékony hatással van ennek a fogyasztása.
A pihenés és a kellő alvásmennyiség nagy fontos, hogy másnap energikusan és kipihenten tud indítani a napot. Ám ez nem könnyű, hogyha esténként gyakran felébredsz, ami részben köszönhető a stressznek is.
Azonban nemrégiben napvilágot látott egy tanulmány, miszerint ha naponta két csésze teát megiszol, kevésbé érzed magad stresszesnek és jobban alszol.
A tanulmányt, amely 33 különböző dolgot, köztük nyolc humán kísérletet vizsgált, a Tea Advisory Panel (TAP) készítette. Felfedezték, hogy többféle tea javíthatja az alvás és a stresszkezelés minőségét. Ezek közé tartozik a szokásos fekete tea, a klasszikus angol tea, valamint a zöld tea, a német kamilla, a levendula, a rózsa, a jázmin és a passióvirág is.
Dr. Tim Bond, a tanulmány szerzője elmondta:
Kutatásunk megállapította, hogy meglepően sok különböző teafajta csökkentheti a stresszt, jobb alváshoz és pihenéshez vezethet. A gyógyteafőzetek valószínűleg jobban ismertek nyugtató hatásukról, de a tanulmányok azt is megerősítik, hogy a zöld tea, az oolong és a tipikus brit tea már napi két csésze fogyasztásakor is kifejti a hatását.
− A hat óránál kevesebb alvás a C-reaktív fehérje szintjét növeli, ami azt jelzi, hogy a szervezet gyulladással küzd. A májkárosodást jelző gamma-glutamil-transzferáz szintje is több mint 10%-kal emelkedik a krónikus rossz alvás miatt. Ezeknek és komoly egészségügyi következményei vannak - erről már Gill Jenkins doktornő beszélt a Mirrornak.
A tanulmány a következőket találta:
- Egy fiatal felnőtteken végzett vizsgálat kimutatta, hogy napi két csésze matcha zöld tea jelentősen csökkentette a szorongást.
- Hat-hét fekete tea csökkentette a stresszhormonok szintjét és fokozta a relaxációt a stresszes mentális feladatok elvégzésére felkért férfiak csoportjában.
- A naponta kétszer levendula teát fogyasztó idős embereknél alacsonyabb volt a szorongás és a depresszió szintje.
- Napi két csésze rózsatea javította a tizenéves lányok mentális közérzetét.
- A chromogranin A – stresszreakció – szintje emelkedett a mentális stresszterhelési feladatokat végző tanulókban.
