Ezt a vacsora utáni italt ne hagyd ki: csodát művel a testeddel

Van egy könnyen beszerezhető ital, amely segít a gyomor megnyugtatásában és az alvás javításában. Ráadásul ez a termék mindenhez nagyon jól illik.

A kefir a joghurthoz hasonló, erjesztett probiotikus tejital, amely élőflórás baktériumokat tartalmaz, hogy segítse a mikrobiom helyreállítását.

Ana Morales írónőnek azt ajánlották, hogy próbáljon ki belőle egy keveset esti italként, hogy megnyugtassa a gyomrát lefekvés előtt. A Vogue-nak írt cikkében kifejtette, hogy ez bizonyult az egyik „legjobb vacsora utáni italnak”, amit valaha kapott, hogy megnyugtassa vele a gyomrát.

A kefir rostforrás is, így segíthet a székrekedéskor, és javítja az immunrendszert a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Ez az ital a koleszterinszint csökkentésével is összefüggésbe hozható. További előnyei közé tartozik, hogy javítja a csontok egészségét, és elősegíti a fogyást is. Azonban fontos megjegyezni, hogy a kefir viszonylag sok kalóriát tartalmaz, a Holland & Barrett weboldalán található információk szerint 240 ml-es adagonként körülbelül 168 kalóriát.

A tanulmány azt is megállapította, hogy a kefir „jelentős daganatellenes tulajdonságokkal” rendelkezik, amely számos rákos sejttípus ellen hatékony. További erjesztett élelmiszerek, amelyeket érdemes kipróbálnod, a savanyú káposzta, kimchi, kombucha, kovászos kenyér. Egyes sajtok erjesztettek, mint például a brie, valamint egyes húsok és kolbászok, mint például a chorizo vagy a szalámi - írja a Mirror.