Edd ezeket az ételeket, és nyárra olyan hosszú hajad lesz, amiről mindig is álmodoztál
Nagy problémákat okoz világszerte a vitaminhiányos étkezés.
Dr. Shireen egy brit háziorvos, aki népszerű Tik-Tok csatornát indított, ahol szívesen válaszol minden egyes hozzáérkező kérdésre, és szakértői tanácsokat ad az egészséges életmód terén. Legújabb videójában a haja került a téma középpontjába, amiről elmesélte, hogy egy hónap alatt sikerült a korábban vékony szálú és lassan növő haját megerősítenie, és meggyorsítania a növekedését. Ehhez mindössze 5 étel fogyasztását kellett beleraknia az étrendjébe.
Egy évvel ezelőtt még nagyon rossz állapotban volt a hajam, sokat hullott, két oldalt hiányzott egy csomó belőle, és nagyon lassan nőtt. Elmentem egy vérvizsgálatra, ami kimutatta, hogy vashiányos vagyok, és a ferritin-szintem nagyon alacsony volt.
- kezdte beszámolóját a fiatal doktornő. Dr. Shireen rámutatott, hogy a ferritin egy fehérje fajta a vérben, ami azért felelős, hogy a szervezet mennyi vasat tud raktározni. A vas ugyanis kulcsfontosságú a hemoglobin termelődésében, ami segíti a vörösvértesteknek oxigént szállítani a szervezetben, igen a fejbőrbe és a hajhagymákba is.
Ha a szervezetedben kevés a vas, akkor a tested inkább a tüdődet és a szívedet és a létfontosságú szerveket fogják támogatni a szőrtüszők helyett. Ez gyengébb tüszőkhöz és lassabb szőrnövekedéshez vezethetnek
- tette hozzá a szakértő. Dr. Shireen ezért összeszedte, hogy a vastartalmú kiegészítők mellett mivel egészítette ki az étrendjét, hogy egy hónap alatt újra megerősítse a hajhagymáit és a haját.
- Spenót, 2,7 mg vas 100 grammban
- Tojás 0,9 mg vas darabonként
- Tofu 1,5 mg vas 100 grammban
- Dúsított gabonafélék 10 mg vas 100 grammban
- Bab 5 mg vas 100 grammonként főzött formában
A doktornő ezeket az ételeket fogyasztotta felváltva reggelire, és csodálatos módon a haja szinte új életre kelt.
A táplálékkiegészítő tabletták is hatásosak lehetnek, de nekem a természetes formában való vas bevitel vált be
- zárta sorait Dr. Shireen.
