Kiadták a figyelmeztetést: Azonnal állítsd át az ébresztődet, ha te is erre az időpontra szoktál kelni
Gyakran azt mondják, hogy a siker kulcsa a korai kelés, de nem csak az ébresztőd dönti el, hogy te és az agyad mikor ébred fel megfelelően, hanem a tested is.
Bármikorra beállíthatjuk az ébresztőórát, de a testünk nem biztos, hogy készen áll az ébredésre, ami problémákhoz vezethet. Rachel Barr idegtudós ezzel a témával foglalkozott most a TikTokon.
Gyakran azt mondják, hogy a siker kulcsa a korai kelés, de nem csak az ébresztőd dönti el, hogy te és az agyad mikor ébred fel megfelelően, hanem a tested is
– fogalmazott a szakember.
Hozzátette, a probléma középpontjában a biológiai óránk áll, bár ennek szabályozásában a fény és a sötétség jelentős szerepet játszik, a genetika is közrejátszik.
Ha éjszakai bagoly vagy, az azt jelenti, hogy egy kicsit később alszol el és ébredsz fel. Ez nemcsak azt jelenti, hogy az éjszakai baglyok általában produktívabbak a nap folyamán, hanem azt is, hogy ha hajnali 5-kor kelnek, fennáll a veszélye annak, hogy elveszítik a REM-alvás nagy részét
– idézi a szakember szavait a Mirror.
A REM szakasz általában az éjszaka folyamán következik be, felpörgeti az agyi aktivitást, miközben részt vesz a test tisztulási folyamatában.
Néhány ember természetesen energikusabbnak és éberebbnek érzi magát reggel, míg mások a produktivitásuk csúcspontját a nap folyamán érik el. Az éjszakai baglyok számára tehát nagyon rossz ötlet 5 órára állítani az ébresztőt
– adta ki a figyelmeztetést az idegtudós.
