Egyből elalszol, ahogy a párnához ér a fejed? Komoly egészségügyi problémád lehet
Egy kutatás meglepő eredményeket hozott.
Habár a csapból is az folyik, milyen fontos a megfelelő alvás, kiderült, nem mindegy, hogyan alszol el. Egy legújabb kutatás szerint ugyanis, ha pillanatok alatt elalszol, amint a párnára rakod a fejed, az komoly egészségügyi problémákat jelezhet. Ez az időintervallum pedig az 5 perc. Ha ezen belül alszik el valaki, akkor az komoly gondra hívhatja fel a figyelmet. A minimum ugyanis, amit ébren "kellene" tölteni az ágyban elalvás előtt az 8 perc.
A 8 percen belüli elalvás extrém fáradtságot jelez, amit okozhat alvási probléma, rossz alvási szokás, alvásmegvonási tünet. Ilyen például a narkolepszia, amikor valaki egész nap nagyon álmos, ezért szinte ülve elalszik bármikor
- írja a Mayo Clinic.
De akkor mi a legideálisabb elalvási idő? Nos, a tudósok 10-20 percet állapítottak meg. De ez persze függ attól, hogy az ágyban fekve nézzük-e még a tv-t, telefonozunk-e. De az is befolyásolja, mennyi koffeint fogyasztottunk aznap, mit ettünk utoljára, stresszesek, esetleg betegek vagyunk-e. Ezért tehát arra is figyelni kell, hogy a 20 percet se nagyon lépjük át, ugyanis az szintén olyan problémát vetíthet előre például, mint az inszomnia, vagyis pszihológiailag igazolható kóros álmatlanság – írja a UNILAD.
