Az orvos elárulta: ez az igazság a napi ajánlott 10 ezer lépés mögött
Biztos már te is hallottad, hogy napi 10 000 lépést kellene megtenned az egészséged érdekében, ami ijesztő lehet, különösen, ha nehezen éred el ezt a célt egy ülőmunkás életmód vagy egyéb kötelezettségek miatt. Míg a mozgás elengedhetetlen, egy orvos elárulta, hogy az ajánlott napi lépés mögött milyen titok rejtőzik valójában.
A napi mozgás hasznos dolog mindenki számára, és rengeteg helyen lehet hallani a napi ajánlott 10 000 lépést erre mint megoldás. Azonban még , mielőtt mindenki felpattan hirtelen és hosszú sétára indul érdemes végighallgatni Dr. Daniel Liebermann tanácsát, aki szerint ez az egész csupán egy marketingfogás.
A Feel Better, Live More című podcastjában Dr. Rangan Chatterjee beszélgetett Dr. Daniel Liebermann paleoantropológussal, ahol fény derült a napi séta mögötti titokra. Az orvos elárulta, hogy a napi 10 000 lépés fogalma abból a lépésszámlálóból származik, amelyet Japánban készítettek közvetlenül a 64-es olimpia előtt.
Dr. Lieberman hozzátette, hogy a 10 000-es számot azért választották, mert ez egy szerencsés szám Japánban, ami vezetett a 10 000 lépés mérő feltalálásához. Az 1964-es tokiói olimpia előtt a Yamasa kihasználta a növekvő fitnesztrendeket, és kifejlesztette a világ első hordozható lépésszámlálóját, amelyet Manpo-Kei-nek neveztek el, ami 10 000 lépés mérőt jelent.
A cég teljesen véletlenül választotta ki a számot, de a népszerűségének köszönhetően még napjainkban is megmaradt.
Tehát nincs egyetlen konkrét számú lépés, amit naponta meg kellene tenned. Az edzésre vonatkozó bizonyítékok elég világosak: bármi jobb, mint a semmi. Ha mozgásszegény életet élsz, akkor már a lépcsőn való mászkálás, a parkolóhely távolabbi választása a bolt előtt... bármi jobb, mint a semmi.
Az orvos óva intett arra, hogy egy bizonyos lépésszámmal kapcsolatos megszállottságba kerüljenek az emberek, mivel ennek elérése egyeseknek lehetetlen lehet, és egy rossz üzentet továbbít a testmozgással kapcsolatban - írta a Mirror.
