A szakértő azt is elárulta, hogyan küzdj ez ellen.
Akár az édeset, akár a sósat részesítjük előnyben, sokunkat a nap folyamán elfog a kísértés, hogy valamilyen finom nassolnivalót elfogyasszunk.
És ez teljesen normális. Hiszen a testünk különböző változásokon megy keresztül, amelyek gyakran hagyják, hogy valami különlegesre vágyjunk. De néha az ételek és italok, amelyeket megkívánunk, jelezhetik, hogy az éhségen túl valami más is van a háttérben. És bizonyos esetekben ez arra utalhat, hogy orvosi segítségre van szükséged.
Dr. Crystal Wyllie, háziorvos és a ZAVA Online Doctor vezető klinikusa elárulta:
A sóvárgás sok mindent elárulhat arról, hogy mire van szüksége a testének vagy az elméjének. Ezeket biológiai és környezeti tényezők keveréke okozza, például a terhesség vagy a menstruáció során bekövetkező hormonális változások, tápanyaghiány, a vércukorszint változása és a szociális környezet. De az érzelmek is nagy szerepet játszanak. A stressz, a szorongás vagy az unalom sóvárgáshoz vezethet, mivel bizonyos ételek átmeneti örömérzetet és megkönnyebbülést nyújtanak. Ráadásul az ilyen ételek fogyasztásakor felszabaduló dopamin idővel megerősítheti a sóvárgást.
A szakember kiemelte, fontos, hogy a sóvárgás ne forduljon át túlevésbe, különösen a kalóriadús ételek (például a cukros vagy zsíros) esetében, mivel ez egészségügyi problémákhoz, például elhízáshoz vezethet.
Dr. Crystal Wyllie elárulta, a rendszeres folyadékbevitel hatékony módja a sóvárgás kezelésének, mivel a kiszáradás gyakran összetéveszthető az éhséggel. Emellett a kiegyensúlyozott táplálkozás is egy jó módja lehet annak, hogy elkerüld a hűtő felkutatását valamilyen nassolnivaló után.
Mikor fordulj orvoshoz?
Az orvos ezután rátért arra, hogyan lehet kezelni ezeket a vágyakat. A szakember szerint a legtöbbször ez otthon is megoldható, de vannak olyan esetek, amikor orvoshoz kell fordulni.
− Akkor is érdemes orvoshoz fordulni, ha a sóvárgást megmagyarázhatatlan súlyváltozás, fáradtság vagy túlzott szomjúság kíséri, mivel ezek a cukorbetegség jelei lehetnek - idézi a The Sun Dr. Crystal Wyllie szavait.
