Hihetetlen fogyás: Viktor 21 kilótól szabadult meg, azóta új ember lett
Amikor napi két étkezéssel akart lefogyni, csak tovább hízott. Bodicsi Viktornak akkor sikerült a fogyás, amikor napi négy-öt étkezésre váltott, és odafigyelt rá, hogy az étkezéseiben arányosan legyen fehérje, szénhidrát és zöldség…
Sokszor mondják, hogy a jó példa ragadós, hiszen, ha a szeretteinken látjuk a változást, könnyebben veszünk magunkon erőt. Viktor büszke rá, hogy életmódváltásában édesanyja is partner volt, fél évvel később pedig édesapja is csatlakozott hozzájuk. Hihetetlen fogyásának történetét a Fanny magazin mutatta be.
"Azt mondtam, hogy most már elég"
A Bács-Kiskun vármegyei fiatalember szinte egész életében túlsúlyos volt.
"Már gyerekkorban is akadtak problémáim a kilókkal, de akkor még nem tulajdonítottam neki nagyobb figyelmet" – árulja el a részleteket. "Viszont általános- és középiskolában sokat piszkáltak a társaim a túlsúlyom miatt. Ráadásul nemcsak emiatt zavart, több dologban is problémát okozott, kezdve az önbizalomhiánnyal, természetesen folytatva a mozgási nehézségekkel. A ruhavásárlás is kihívásokkal járt, mivel nem volt arányos a testmagasságom a testsúlyommal.
Volt időszak, amikor megpróbálkoztam lefogyni, de rosszul csináltam. Képes voltam valamilyen szinten éheztetni magam, csak napi kétszer étkeztem, hogy leadjak a kilókból, viszont egyáltalán nem segített, sőt még jobban híztam.
Végül 23 évesen lett elegem ebből az egészből. Tavaly júniusban érkezett el a fordulópont, amikor egyik pillanatról a másikra, azt mondtam, hogy most már elég."
Gyors fogyás: "Édesanyám is csatlakozott"
Tudta, hogy csak úgy sikerülhet, hogy ha teljes életmódváltásba kezd.
"Ezután jött az ötlet, hogy mi lenne, ha belevágnék egy étkezési programba" – meséli. "Együtt dolgozom Balázs feleségével, nagyon szimpatikus, amit csinál, így egyértelmű volt, hogy az ő segítségét kérem. Nem is haboztam, gyorsan írtam Balázsnak és pillanatokon belül neki kezdtünk a közös munkának. Szerencsére édesanyám is csatlakozott hozzám, így együtt vágtunk bele, együtt csináltuk végig.
Gyorsan megtanultam, hogy a rendszeres táplálkozás, a megfelelő mennyiségű és arányú étkezéstől a szervezetem sokkal jobban érzi magát, mint a rendszertelen, aránytalan evésektől. Természetesen ezek után megindultak lefelé a kilók is.
Túl sok akadály nem volt benne, talán a hosszas elhatározás volt nehezebb. Erőt és motivációt mindig az adott, hogy amikor belenéztem a tükörbe, akkor tudtam, hogy majd mit szeretnék látni, és tisztában voltam vele, hogy napról-napra egyre közelebb vagyok a célhoz és minden nap eggyel jobb vagyok, mint azelőtt nap voltam."
Megváltozott az élete
Viktor 90 kg-ról 69-re, édesanyja pedig 65,5 kilóról 46,5-re fogyott mindössze háromnegyed év alatt.
"Balázsnak rengeteget köszönhetek, nélküle ez nem sikerült volna" – vallja be. "A környezetemben sok ember segített, hatalmas támogatást kaptam a szüleimtől, barátaimtól, kollégáimtól, akik mindig motiváltak és dicsérő szavakkal adtak erőt. Anyukámmal igazából egymást tartottuk féken, amikor valamelyikünk engedni akart a csábításnak. Ha mondjuk egyikünk csokit szeretett volna enni, akkor egymásra szóltunk. Illetve nyáron gyakran jártunk együtt kerékpározni, futni és tartottuk a másikban a lelket. A motiváció kedvéért megemlíteném édesapámat is, aki január 10-én kezdett életmódváltásba, magas vérnyomással, cukorbetegséggel. Mostanra jelentősen javultak az értékei.
Gyökeresen megváltozott az életem, sokkal több energiám van, nem esik nehezemre a mozgás és a vérnyomásom is sokkal jobb értéket mutat, mint korábban.
De annak örülök legjobban, hogy belevágtam és megcsináltam és egy teljesen más embernek érezhetem magam."
Hogyan kezdjek el edzeni?
Viktor hetente háromszor jár konditerembe edzeni, és az étkezéseit is igyekszik ugyanabban az időpontban megejteni.
"Régen nem telt el úgy nap, hogy ne nassoljak csokit napközben, illetve este is, ugyanakkor mértéktelenül sokat, össze-vissza faltam" – meséli.
"Most, tulajdonképp teljesen hétköznapi ételeket eszek, viszont arányosan van benne szénhidrát, fehérje, zöldség és próbálom hanyagolni az egészségtelen ételeket. Teljes mértékben össze tudom egyeztetni a mindennapi teendőkkel, mára már teljesen normálissá vált ez az új életmód számomra. Most már az lenne életellenes, ha a régi összevisszaságot kellene újra élnem. A titok szerintem a kitartásban rejlik, hogy nem szabad feladni, még akkor sem, amikor esetleg nincs motiváció. Másoknak talán azt tudnám tanácsolni, hogy ne féljenek változtatni, és ha bele szeretnének kezdeni, akkor bátran tegyék, mert a sok munka és energia, amit beletesznek, meghozza a gyümölcsét."
