Eddig arról lehetett olvasni, hogy nem ajánlott elalvás előtt csokit enni, erre most egy kutatás szerint egyenesen jótékony hatása van a pihenésre.
Forrás: Unsplash
A csoki jobb hatással van a pihentető alvásra, mint azt sokan gondolták eddig – idézi a DailyStar a Dormeo egyik alvásszakértőjét. A portál a New Scientist kutatására hivatkozva azt írja,
a csoki illata segíti az alvást, ugyanis az ember ébersége jelentősen csökken tőle.
Sőt, a csoki tartalmaz olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek segítik az alvás szabályozását, mint a kalcium, a magnézium és a teobromin.
Ráadásul a kakaó fogyasztása csökkenti a stresszt és a szorongást, ezek pedig ébren tartják az embert.
Rossz hír
Természetesen nem voltak alaptalanok azok az állítások, hogy a csoki rossz hatással van az alvásra, ugyanis az abban található koffein valóban az éjszakai pihenés ellensége. Ezért sem ajánlott az étcsokoládé lefekvés előtt, ugyanis abban van a legtöbb kakaó, így pedig a legtöbb koffein is.
De például az alacsony koffeintartalmú fehér csokoládé jó döntés lehet. Ám ebből sem szabad sokat fogyasztani, mert nagy mennyiségű cukrot tartalmaz.
