Sokan nehezen fognak hozzá a tavaszi nagytakarításhoz, hiszen most, hogy végre jobb az idő, szívesebben szabadulnak ki a négy fal közül. Pedig a tiszta, friss, rendezett otthon legalább olyan jó hatással van a lélekre, mint a sportolás.
Forrás: Shutterstock
Kutatások bizonyítják, hogy a takarítás, a rendrakás az egyik legjobb stresszlevezető. A végeredmény pedig szinte simogatás a léleknek. Hiszen mennyivel jobb érzés olyan lakásba hazaérni – vagy a home office miatt huzamosan tartózkodni –, ahol átláthatóak a terek, minden a helyén van, nem ül por a bútorokon, ragyog a parketta, csillognak az ablaküvegek, friss illatot árasztanak a függönyök és a szőnyegek.
Aranyszabály betartása
Bizonyított tény, hogy azoknak a nőknek, akik rendetlenséget látnak maguk körül, magasabb a stresszhormonszintje. Nem érdemes tehát húzni-halasztani a teendőket.
Régi szabály, hogy felülről lefelé és belülről kifelé kell haladni. Vagyis a pókhálózással és a szekrények tetejével kezdeni, és így haladni egészen a porszívózásig. Helyiségről helyiségre.
Most, hogy melegedik az idő, az ablakok is hosszabb ideig nyitva hagyhatóak, hogy átjárja a szobákat a friss levegő.
A fürdőszobára és a konyhára pedig érdemes több időt szentelni, és mindent alaposan kisuvickolni.
Meditálva ég a kalória
A munka végeztével már külön futni menni vagy súlyzózni sem szükséges, hiszen az alapos takarítás garantáltan felér egy órácska edzéssel. S csakúgy, mint a sport, boldogsághormon termelődik közben. Ráadásul az automatikus, ismétlődő mozdulatok segítenek ellazulni, az agy is kikapcsol ilyenkor, így szellemileg kifejezetten pihentető, szinte meditatív állapot érhető el.
Nem csoda, ha sokan depresszív, stresszes időszakokban a takarításhoz menekülnek.
A kocsi se maradjon ki
A férfiakat, akik maguktól nem csatlakoznak a takarításhoz, érdemes olyasmire megkérni, amit szívesebben csinálnak. Például az autó – vagy a kerékpárok – kiglancolása. Illetve a garázs, terasz rendbe tétele.
De a létrára mászós vagy nagyobb erőkifejtést igénylő feladatokkal – pl. bútorok tologatása – is megbirkóznak, ha kell.
Megérdemelt jutalom
Mindenki lemérheti magán, mennyivel jobban érzi magát otthon az akár többnapos nagytakarítás után. A kellemes fáradtság pedig akár még az alvásproblémákat is felszámolhatja.
Ám ezen túlmenően a jutalom se maradjon el. De hogy mi legyen a sikerdíj, azt mindenki maga döntse el.
