Túróval fogyni egyszerűbb, mint gondolnád! Erre esküsznek a szakértők is
Fogynál? A túró a legjobb kiegészítője lehet az étrendednek!
A fogyás mindig nagy kihívást jelent az ember számára. Az érdemi fogyáshoz pedig megfelelő étrend szükséges. A kérdés csak az: most akkor mi az egészséges, és mi az, amit inkább kerüljünk? Egy szakértő felfedte: a túró fogyasztása számtalan előnnyel jár – és igen, még fogyaszt is!
A túró a barátunk
Reema Patel, a Dietitian Fit egészségügyi szakértője a Mirrornak magyarázta el bővebben a túró pozitív hatásait:
"A túró gazdag fehérjeforrás, miközben alacsony a zsír- és összességében a kalóriatartalma."
A túró lágy, emellett csak egy csipetnyi sót tartalmaz, az íze pedig a nagyon krémes és az enyhén savanykás között változhat. Ez attól függ, hogy mennyi zsírt tartalmaz a túró: a kevesebb zsír ugyanis több savanyúságot jelent. A túró gyorsan a kedvencévé válhat azoknak, akik szeretnének megszabadulni a kilóktól, feszesíteni a bőröket és izmot építeni.
Az oldal szerint 100 gramm, egyszázalékos zsírtartalmú túró tartalmazza a napi szükséges fehérje- és B12-vitamin-bevitel 30 százalékát, emellett szelén, foszfor, kalcium és A-vitamin is van benne.
Patel kiemeli: a fehérjéről nem szabad még a fogyás miatt sem lemondanunk, hiszen épp ez biztosítja, hogy a fogyás zsír- és ne izomvesztést jelentsen.
"Az elegendő fehérjefogyasztás fontos a fogyás során, mivel ez biztosítja, hogy a fogyás elsősorban zsírvesztés, és nem izomvesztés legyen."
