Az alma az egyik legnépszerűbb és legegészségesebb gyümölcs. Ha naponta elfogyasztasz legalább kettőt, megóvhatod egészségedet a téli vírusoktól, és akkor is számíthatsz rá, ha fogyni akarsz.
Forrás: Getty Images
Az alma rostjai és vitaminjai ugyanis nemcsak méregtelenítik szervezeted, de a felesleges kilóktól is megszabadítanak. Egy öt napos kúra során akár két-három kilót is leadhatsz.
Mert az alma igazi csodafegyver!
Nem tartalmaz kalóriát, cserébe tele van C-vitaminnal, ami remek hatással van a szív- és érrendszerre, és zsírégető. Teltségérzetet ad a benne lévő pektin, mert a gyomorban megduzzad. Ásványi anyagai erősítik a szívet és az izomzatot, így rendszeres fogyasztásától fittebbek leszünk.
Így csináld!
Az 1. és az 5. nap almanap: fogyassz el 5 adagra elosztva 1,5 kg almát és 400 grammnyi, 2 evőkanál natúr joghurttal kikevert, őrölt fahéjjal ízesített zsírszegény túrót.
2. 3. és 4. nap: reggelire fogyassz el 50 gramm zabpelyhet 30 gramm szárított almakarikával és 2 deciliter zsírszegény tejjel vagy 150 gramm natúr joghurttal. Ebédre válassz az alábbi receptek közül, vacsorára pedig fogyassz el 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret 1 evőkanál cottage cheese-zel vagy túróval, valamint felkarikázott almával.
Fincsi almás recepteket ITT találsz!
