Orvos leplezte le a titkot: ezzel a trükkel pillanatok alatt elalszol!
Ezt a módszert bárki, bármilyen körülmények közt alkalmazhatja!
Nehezen alszol el? Állandóan kavarognak a gondolataid az ágyban, pláne egy stesszes időszakan? Nem tudod kikapcsolni az agyad a minőségi alvás érdekében? Néhányan azt tanácsolják, számoljunk bárányokat, vegyünk egy lazító fürdőt, vagy eddzünk kicsit. De mi van akkor, ha semmi nem segít? Nos, erre ad most választ Dr. Scott Walter a TikTokon.
– Orvos vagyok, akinek néha gondjai vannak az elalvással. Most arról a módszerről fogok beszélni, ami rögtön segített nekem, amint megtanultam azt. És nem, nem kell hozzá melatonin vagy bármilyen már kiegészítő, nem kell hozzá forró fürdő ágyba fekvés előtt, olvasás, vagy bármi ilyesmi. Az egész egy egyszerű mentális edzés – kezdi videójában, hozzátéve, ezt a metódust használva pillanatokon belül elalszik az ember, vége az állandó forgolódásnak, vergődésnek a takarók között. Mint magyarázza: a módszer alapja a gondolataink újrarendezése: mintha csak egy pakli kártyát kevernénk meg.
Lényegében elvonod a figyelmed a tudatos gondolataidtól, amelyek ébren tartanak. Ezt például úgy lehet elérni, hogy random szavakra, tárgyakra gondolsz, amiknek semmi köze egymáshoz
– folytatta.
Kiemelte, akkor sincs gond, ha ez nem jön be, van rá egy másik megoldás is, ugyanolyan hatékonysággal:
Ha nem szereted a random dolgokat, akkor gondolj az abc egy betűjére! Ezután kezdd el számolni a szívverésedet! Minden nyolcadiknál gondolj egy szóra az általad választott betűvel!
De miért fontos az, hogy "elvond az agyad figyelmét"? Azért, mert így megnyugtatod magad, hogy biztonságban vagy, és elaludhatsz – írja az UNILAD.
