Ez a diétás baki az egész fogyásodat elronthatja
Ne kövesd el ezt a hibát!
Van egy fogyókúrás hiba, amit nem csak könnyű elkövetni, de könnyen el is ronthatja az egész diétánkat. Hogy melyik ez? Most eláruljuk!
Tim Spector professzor és Dr. Sarah Berry szakértők szerint bármelyik fogyókúrás módszer mellett is döntünk, van egy hiba, amit nem szabad elkövetni. Dr. Berry arra hívta fel a figyelmet, hogy egy friss tanulmány nagyon szépen illusztrálja, mi is történik, ha késő este étkezünk. A felmérés során a kísérleti alanyok egyforma ételeket ettek, de a csoport fele valamivel korábban vacsorázott, mint a többiek. Ennek az lett az eredménye, hogy azok,
akik késő este étkeztek, sokkal éhesebbek voltak másnap reggel,
mint a többi résztvevő – írja a mindmegette.hu. Ha pedig éhesen ébredünk, akkor valószínűleg többet fogunk reggelire enni, mint azt az adott diéta előírja. Spector professzor azt javasolja, hogy a kora esti óráktól számítva legalább 12 órán keresztül kerüljük az ételeket, ugyanis a szervezetünknek – főleg az emésztőrendszerünknek – nyugalomra van szüksége a megfelelő regenerálódáshoz.
