Ezt mindenki elrontja: nagy alvási hibákra figyelmeztet a szakértő
Ezek komoly egészségügyi problémákat okozhatnak.
A tiszta, friss, fiatalos bőr sokunk számára fontos, de még ha a rutinunk ideális tisztálkodási megoldásokból, a megfelelő ételek fogyasztásából és a tökéletes smink viseléséből is áll, az alvási szokásaink azok, amelyek pusztítást végezhetnek, és öregedésünket okozhatják.
Az, ahogyan minden éjjel alszunk, valójában ráncokat, sötét karikákat, sőt akár pattanásokat is okozhat, és ezzel semmissé teheted a drága, jól átgondolt bőrápolási rutinnal végzett kemény munkát. Egy alvásszakértő megosztotta, hogy számtalan ember milyen hétköznapi szokásokat követ el minden este, amelyek hozzájárulhatnak a korai öregedéshez. Adeel Ul-Haq, a Bunk Beds alvásszakértője elmondta a legjobb tippjeit, hogyan nézhetünk ki jobban az alvási rutinunk javításával.
Ha nem alszol eleget, akkor az értágulást és fokozott véráramlást okoz, amikor a szemed alatti erek kitágulnak, akkor megjelennek a sötét karikák. Azt is tapasztalhatod, hogy a szemhéjad is puffadtabbá válik, és ez árnyékokat okozhat a szem alatt, súlyosbítva a karikák kialakulását
- fejtette ki a szakember.
Adeel Ul-Haq arra figyelmeztet, hogy nagyobb valószínűséggel alakulnak ki finom ráncok, csökken a bőr rugalmasság, ezért törekedj arra, hogy éjszakánként körülbelül hét-nyolc órát aludj, hogy segítsd a bőröd az önjavítását. Az alvásszakértő arról is szót ejtett, hogy a hason vagy a háton való alvás milyen hatással lehet az arc szimmetriájára. Szerinte az, hogy alvás közben nyomást gyakorolunk az arcunkra, elősegítheti a mimikai ráncok kialakulását és elmélyülését, ami öregedést okoz. A szakember hozzátette, ha az arcodat a párnához nyomod, azzal elősegíted a pattanások kialakulását.
Ami az ideális alvási pozíciót illeti, Adeel Ul-Haq azt javasolja, hogy háton, hanyattfekve aludj. Mivel a legtöbben születésünktől fogva ugyanazt az alvási mintát tanuljuk és tartjuk meg, így nehéz lehet változtatni az alvási rutinunkon - írja a Mirror.
