Istenes László az általános iskolás tanulmányait az Új Ligeti Általános Iskolában kezdte meg. Már kisgyermekként is imádta a focit, 7-8 éves korában már versenyszerűen is űzte ezt a sportot. A Csepeli SC tagjaként Rottenbiller István volt az edzője.
Ezt követően a Közlekedésgépészeti Szakközépiskolában folytatta tovább a tanulmányait, ahol érettségit szerzett. A szakmája megszerzése után be kellett látnia, hogy a közlekedésgépészet nem az ő világa, ezért néhány barátjával eldöntötték, hogy a Tanítóképző Főiskolán tanultak tovább.
1985-től az iskola elvégzését követően a csepeli Csikó Sétányi Általános Iskolában kezdett dolgozni mint tanító. Egy osztályt vitt, akiket egészen a negyedik tanévig kísért, amikor komoly döntést kellett meghoznia. Istenes László csak úgy vihette tovább az osztályát, ha tanári diplomát szerez. Ez így is történt és egészen 1994-ig az intézményben dolgozott, mint matematika tanár.
1995-ig, egy éven át egy olyan magániskolában oktatott, ahol a Montessori módszert követték, amely a gyermekek felé irányuló tisztelet megadásán alapul.
Istenes László első feleségéről sosem beszélt, ezért csak annyit lehet tudni, hogy a házasságából két gyermeke született.
1987-ben megszületett Istenes Bence, 1989-ben pedig világra jött második gyermekük Boglárka.
A válásukat követően az édesanya Németországba költözött. Bence 2022-ben mesélte el, hogy az édesanyja 25 év után visszaköltözött Magyarországra.
2000-ben feleségül vette Katalint, akitől két gyermeke született: 2000-ben Franciskának, 2006-ban pedig Benedeknek adott életet.
Istenes Lászlónak három fiú és egy lány unokája van.
Csepeli Általános Iskola, létrehozott egy alapítványt, melynek keretein belül egész napos rendezvényeket szerveztek. A programban talkshow is szerepelt, amelynek a moderálását Istenes Lászlóra bízták. Ekkor került először olyan szituációban, ahol műsorvezetői és riporteri képességeire egyaránt szüksége volt. Az egyik rendezvényt követően felkereste őt egy újságíró, aki arra volt kíváncsi, lenne-e kedve ugyanezt a televízióban csinálni. A következő fél évben még tanított, majd elment a Csepeli kábeltelevízióhoz, ahol néhány hónapot a Csepp TV-nél dolgozott, itt sajátította el a műsorvezetéshez szükséges tudást.
1995-től közel 5 éven át tevékenykedett a TV3-nál mint szerkesztő, műsorvezető és producer.
Akkoriban több műsort is vezetett, többek között az AutoMobil, a Jövőnéző, az Aloha sportmagazin és a Jövő-Menő műsorát vezette valamint szerkesztette. Érdekesség, hogy megközelítőleg Istenes László 25 ezer autót tesztelt le az autós magazinműsorok forgatásai alatt.
Ezt követően a TV3 csatornánál kezdett el dolgozni, ahol megálmodója és egyben műsorvezetője is volt a DOMINÓ című vasárnap délelőtt sugárzott adásainak.
1994-ben megalapította a saját műsorgyártó, rendezvényszervező cégét.
1995-1999 között Istenes László a TV3 televíziós csatornán szerkesztőként, műsorvezetőként és producerként is tevékenykedett a DOMINÓ, az Aloha, a Jövőnéző, a Jövő-Menő, valamit az AutoMobil című műsorban.
1999-től 7 éven át az MTV szerkesztő-műsorvezetőjeként dolgozott, ahol olyan műsorok fűződnek a nevéhez, mint az Ablak, a Naprakész valamint az AutoMobil.
2002-ben az Inforádió munkatársa volt, ahol szintén szerkesztő-műsorvezetőként tevékenykedett egészen 2009-ig.
2006-ban felkérték, hogy legyen a Reggeli egyik műsorvezetője.
2006-2011 között az MTV munkatársa volt, ahol a SzerencseSzombat, a Luxor Show. valamint az Ablak szerkesztői és műsorvezetői feladatait bízták rá.
2009-2011 között a Klubrádiónál tevékenykedett.
2011-2013-ig a TV2 producereként és szerkesztő-műsorvezetőjeként rábízták az Autóguru c.műsort.
2013-ban az RTL Klubon futó a'laCAR valamint a Trendmánia szerkesztője és műsorvezetője volt, amelyeket 2016-tól
a TV2 sugárzott. A csatorna később felkérte, hogy a Mokka és a Ripost adásaiban is szerkesztő-műsorvezetőként tevékenykedjen.
Szintén 2016-tól kezdődően Istenes László a Szentlőrinci Atlétikai Club, vagyis az 1908 SZAC Budapest Egyesület elnöke lett.
2018-2020 között az UP Újpesti Rendezvénytér értékesítési igazgatójaként tevékenykedett.
2019-től az ŐK2EN című közéleti talkshow házigazdája.
2021-ben Istenes Lászlót kinevezték a felcsúti Puskás Akadémia kommunikációs igazgatójának, mely pozíciót 2025-ig töltötte be.
DOMINÓ
Aloha
Jövőnéző
Jövő-Menő
AutoMobil
Ablak
Telitalálat
Naprakész
AutoMobil
Inforádió
Reggeli
SzerencseSzombat
Luxor Show
Klubrádió
Autóguru
a'laCAR
Trendmánia
Mokka
Ripost
Dancing with the Stars